#025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde
Lifestyle of Longevity
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VO2 Max und Fitness: Ein ganzheitlicher Ansatz
In diesem Kapitel wird VO2 Max als zentraler Indikator für Fitness und deren beeinflussende Faktoren wie Stress und Ernährung erläutert. Zudem werden effektive Trainingsstrategien und die Anpassung von Trainingsplänen besprochen, um langfristige Fortschritte zu sichern. Es wird auch die Rolle des Mindsets und der Selbstidentifikation als Sportler hervorgehoben, um Motivation und dauerhaftes Engagement zu fördern.
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