Les secrets de la musculation pour coureurs avec Charles Castonguay: LA référence Canadienne
RunWise Podcast
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Prévenir les blessures et améliorer les performances
Ce chapitre explore l'impact de la course en cercle sur l'équilibre musculaire et les risques de blessures. Il met en avant l'importance de la musculation et des exercices correctifs, particulièrement pour les coureurs de plus de 60 ans, ainsi que l'intégration du yoga et du pilates. Les intervenants soulignent que malgré les risques d'entraînements asymétriques, chaque athlète peut gérer ces contraintes différemment et qu'un entraînement ciblé peut significativement améliorer la performance.
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