In der siebten Folge von „Mic Drop“ sprechen Mic und Andi über ein häufig unterschätztes Thema:
Schlaf.
Vor allem geht es um:
Warum ist er so wichtig?
Wie kannst Du ihn optimieren?
Mic geht darauf ein, warum der Schlaf aus seiner Sicht einer der größten Hebel für die körperliche und mentale Gesundheit ist und teilt, wie er mit Hilfe von Tools und Routinen seinen Schlaf verbessert hat.
Von Schlaftrackern bis hin zu individuellen Erkenntnissen – Mic nimmt euch mit auf seinen Weg zu besserem Schlaf und mehr Erholung.
Welche messbaren Werte und Routinen wirklich einen echten Impact erzeugen und wie Ihr es schaffen könnt, trotz Stress und Eurer regulären Gewohnheiten früher ins Bett zu kommen, erfahrt Ihr in dieser Folge.
Besonders im Fokus stehen dabei:
👉 Welche Tools helfen wirklich, den Schlaf zu tracken?
👉 Wie man Schlafphasen optimiert und Erholung messbar macht?
👉 Warum die Schlafdauer der wichtigste Faktor für mehr Gesundheit ist?
Mic teilt außerdem seine eigenen Herausforderungen mit dem Schlaf und erklärt, wie kleine Veränderungen – von Routinen bis zur Schlafumgebung – einen großen Unterschied machen können.
Zum Schluss gibt es wertvolle Einblicke, wie ihr eure Schlafqualität selbst in die Hand nehmen und eure Erholung nachhaltig verbessern könnt.
Mic's Message:
👉 "Die Schlafdauer ist der Schlüssel. Je länger du schläfst, desto besser gibst du deinem Körper die Chance zur Erholung. Die er braucht, um langfristig fit und leistungsfähig zu bleiben.“
Bleibt gesund.
Get inspired.
Act accordingly.
Inspire.
Mic Ⓜ️
