Langlebigkeit (2/2): Wie Ernährung & Bewegung das Altern beeinflussen (Mit Thomas Schulz)
Smarter leben
Training und Lebensplanung im Alter
In diesem Kapitel wird die Wichtigkeit eines ausgewogenen Trainings hervorgehoben, das über den Muskelaufbau hinausgeht und auch Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht umfasst. Zudem wird die gesellschaftliche Herausforderung des steigenden Anteils an älteren Menschen diskutiert, insbesondere im Hinblick auf das Rentensystem und die Notwendigkeit der privaten Altersvorsorge. Es werden neue Ansätze zur Arbeitsgestaltung im Alter behandelt, um Lebensqualität und persönliche Entwicklung zu fördern.
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