Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L’angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d’autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances, est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621
Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :
"Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter."
"La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux."
"Il faut avoir plus peur de la peur que des faits."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:32 Les limites des thérapies traditionnelles
04:13L'efficacité des thérapies courtes
04:57L'angoisse : quand consulter ?
06:08Le bug de la peur
10:07Faut-il traiter le traumatisme originel ?
11:10Le rôle de l'entourage
11:53Distinguer l'infarctus de la crise de panique
14:15Y a-t-il des profils de paniqueurs ?
16:32Variations hormonales et troubles anxieux
18:04Les limites de la stratégie d'évitement
19:09La défusion pour mettre sa peur à distance
24:46La technique du Majordome
25:31Comment faire quand la peur est fondée ?
29:23De la mise à distance à l'accueil
30:31Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ?
35:12Atteindre la maîtrise psychologique
38:38L'importance de s'appuyer sur valeurs
40:04Faut-il se libérer de toutes les peurs ?
41:16Se libérer de ses croyances et conditionnements
47:33Types d'attachement et mode réactions
49:17Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison
51:01L'engrenage infini des peurs dérivées
52:00L'impact des infos, films sombres etc
53:03Symptômes / traumas : par quoi commencer ?
54:57Les valeurs : une réflexion à mener
56:34L'autothérapie suffit-elle ?
À réécouter :
#410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même !
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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