Unsere Muskeln – Kraftpakete für ein gesundes Leben
Das Wissen | SWR
Die Bedeutung von Krafttraining für die Gesundheit
Dieses Kapitel beleuchtet die entscheidende Rolle großer Muskelgruppen für die Gesundheit und bietet Empfehlungen für Trainingshäufigkeit und Intensität. Es wird betont, dass moderates Training nicht ausreichend ist, um gesundheitliche Vorteile zu sichern und um Muskulatur im Alter zu erhalten.
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