350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson
4Health med Anna Sparre
00:00
Hormoner och Sömn
Kapitel diskuterar sambandet mellan stress och sömn, särskilt hur kortisol och melatonin påverkar varandra. Det betonas att hormonbalans är avgörande för sömnkvaliteten och hur olika hormoner som oxytocin och testosteron spelar en roll i detta. Vidare belyses vikten av en hälsosam livsstil för att optimera sömn innan man överväger kosttillskott som melatonin.
Transcript
Play full episode
