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Rücken und Co. – irgendwas zwickt ja immer!
Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
Der Teufelskreis von Verspannungen und Schlafqualität
Dieses Kapitel behandelt den Teufelskreis zwischen Verspannungen und Schlaflosigkeit, der durch Lebensgewohnheiten und Stress verschärft wird. Es werden Entspannungstechniken und Rituale vorgestellt, die dabei helfen können, die Muskulatur zu entspannen und die Schlafqualität zu verbessern.
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