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Schlaf: Wie kann ich besser einschlafen?
Wissen Weekly
Die Herausforderungen des Schlafes und Wege zur Verbesserung
Dieses Kapitel behandelt die verschiedenen Schlafphasen, insbesondere die erholsame Tiefschlafphase, und deren Bedeutung für unsere Gesundheit. Es wird die persönliche Erfahrung einer Person mit Schlafstörungen beschrieben und wie kognitive Verhaltenstherapie sowie strukturiertes Schlaftraining zur Verbesserung beitragen können.
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