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(325) Comment réguler votre système nerveux

Change ma vie : Outils pour l'esprit

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Stratégies de régulation du système nerveux autonome

Ce chapitre explore différentes méthodes pour réguler le système nerveux autonome, telles que les interactions sociales positives, les marques d'affection, l'auto-câlin, le pleur, l'expression créative, le tapping émotionnel, la connexion à la nature et la pratique de l'émerveillement. Il met en avant l'importance de boucler la boucle du stress en retrouvant un état de sécurité et de connexion à travers ces dix techniques régulatrices, illustrées par les pratiques quotidiennes d'une personne pour réguler son système nerveux autonome.

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