#7: Wie wir besser schlafen
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
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Entspannung vor dem Schlafen: Progressive Muskelrelaxation
In diesem Kapitel wird eine Übung zur progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, die das Einschlafen erleichtert. Durch gezielte Muskelanspannung und -entspannung soll eine optimale Vorbereitung für einen gesunden Schlaf geschaffen werden.
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