Wat is belangrijker voor je gezondheid: voeding of beweging?
Over Routines
00:00
Uitleg van het concept 'rocking' met rucksacks en gewicht tijdens wandelen
Dit hoofdstuk legt uit hoe 'rocking' het wandelen intensiever maakt door het dragen van gewichten in een rugzak, geïnspireerd door militaire trainingen. Het benadrukt het belang van rucksacks voor een betere houding en versterking van kernspieren.
Transcript
Play full episode
