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#091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)

Lifestyle of Longevity

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Erster Schritt: Wie Anfänger realistisch starten sollten

Konkreter Einstieg: Commitment, zweimal pro Woche ins Gym, fünf Übungen, 3x12 Wiederholungen zum Erlernen der Muster.

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