5. Higiena snu
fiteligent.pl
00:00
Optymalizacja jakości snu poprzez techniki relaksacyjne i suplementację
W tej części omawiane są techniki poprawy jakości snu, w tym medytacja, joga oraz suplementacja melatoniną. Podkreślono znaczenie odpowiednich nawyków w dążeniu do zdrowego snu oraz zachęcano do rozwagi przy suplementacji.
Transcript
Play full episode
