Sommer, Sonne â und Selbstzweifel? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber negative Self Talk, der sich gerade in der Bikinisaison besonders laut melden kann. Warum fĂ€llt es uns so schwer, unseren Körper anzunehmen? Welche Rolle spielen Vergleichsdenken, soziale Medien und alte GlaubenssĂ€tze? Und vor allem: Wie können wir lernen, liebevoller mit uns selbst zu sprechen?
Wir zeigen dir:
- Wie destruktive Gedanken entstehen â und wie du sie erkennst
- Warum Body Neutrality oft hilfreicher ist als Body Positivity
- Konkrete Tools & Reframings fĂŒr mehr SelbstmitgefĂŒhl im Sommer
- Was das alles mit Longevity, mentaler Gesundheit & LebensqualitÀt zu tun hat
Diese Folge ist fĂŒr dich, wenn du dich im Bikini manchmal unwohl fĂŒhlst â und bereit bist, deine innere Stimme neu auszurichten.
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