Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen (Mit Lars Schwabe)
Smarter leben
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Gewohnheiten und Verhaltensänderungen effektiv gestalten
Dieses Kapitel thematisiert, wie persönliche Vorsätze unabhängig von bestimmten Tagen umgesetzt werden können. Es beleuchtet die Herausforderungen der Gewohnheitsänderung und erläutert die Rolle des Gehirns sowie sozialer Faktoren bei der Etablierung neuer Routinen. Anhand von Beispielen wird deutlich, wie automatisierte Verhaltensweisen unseren Alltag prägen und wie bewusste Strategien helfen können, Ziele nachhaltig zu erreichen.
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