Praktische Tipps gegen übermäßiges Essen

Außerdem: Krebs durch Sex - Was kann eine HPV-Impfung bringen? (13:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

VOLLGEFRESSEN - WIE KANN ICH HUNGER UND APPETIT UNTERSCHEIDEN?
Auf den Körper hören und nur das essen, was ich WIRKLICH brauche, ist gar nicht so einfach. Denn es spielen viele Hormone eine Rolle, die von zusätzlichen Reizen „überstimmt“ werden können. Es gibt aber Möglichkeiten, das eigene Umfeld so zu gestalten, dass wir eher nur so viel essen wie wir benötigen.
Autorin: Annika Franck

Hier kannst du die Kalorien-Studie nachlesen:
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413119302487%3Fshowall%3Dtrue

Zusammenfassung der Max-Planck-Gesellschaft: „Hunger ist Kopfsache“:
https://www.mpg.de/23711315/hunger-ist-kopfsache

Studie zu Psychologie und Hunger:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11245-020-09724-z

Dass wir von hochverarbeiteten Lebensmitteln immer mehr wollen, kannst du hier nachlesen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118303255#:~:text=Overall%2C%20these%20results%20indicate%20that,energy%20density%20of%20fatty%20foods
https://www.ucl.ac.uk/research/domains/sites/research_domains/files/processed_foods_and_food_reward.pdf

Dieser Artikel bei quarks.de beschreibt, was bei Hunger und Sättigung im Körper passiert:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/das-muss-passieren-damit-wir-satt-sind/

KREBS DURCH SEX - WAS KANN EINE HPV-IMPFUNG BRINGEN?
Die Impfung gegen HPV wird in Deutschland zwar allen Jugendlichen empfohlen, aber nicht so oft angenommen. Wir klären, was sie bringt.

Aktuellste Zahlen des Zentrums für Krebsregisterdaten, einem Zweig des Robert-Koch-Instituts.
Krebs - Schwerpunkte und Projekte - Wie viele Krebserkrankungen in Deutschland lassen sich auf eine HPV-Infektion zurückführen?

In diesem Positionspapier der WHO geht es unter anderem um die Sicherheit und Wirksamkeit der HPV-Impfung.
content

Cochrane-Review zur Wirksamkeit der MMR-Impfung.
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004407.pub4/full

In diesem aktuellen Bericht des Robert-Koch-Instituts geht’s um HPV-bedingte Krebserkrankungen bei Männern.
Epidemiologisches Bulletin 6/2025

FAQ des RKI zur HPV-Impfung
RKI - Impfen - Antworten auf häufig gestellte Fragen zu HPV-Impfung und HPV-Infektion

Auch in Deutschland kann man mittlerweile einen Rückgang der Inzidenz sehen
https://www.aerzteblatt.de/archiv/erste-hinweise-auf-einen-moeglichen-effekt-der-hpv-impfung-auf-die-krebsinzidenz-in-deutschland-3e53f319-e0a8-452c-9df6-a789c20c1055