Viktigheten av walking og varierte treningsrutiner

Dette kapitlet diskuterer viktigheten av walking som trening og reflekterer over hvordan det kan være et muskulært avbrekk fra løping. Samtalen går også inn på betydningen av å variere treningsrutinene og inkludere ulike former for aktivitet for å oppnå gode resultater. Løperne deler personlige erfaringer med ulike former for trening og hvordan de håndterer tøffe treningsøkter og negative tanker under konkurranser.