BONUS: carpe diem Challenge – „Warum Spazieren gesund ist“ mit Fitnesscoach Karin Pauer
carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben
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Krafttraining nach dem Spaziergang: Liegestütze für die Bauchmuskulatur
In diesem Kapitel wird die Technik und Motivation hinter Liegestützen erklärt, während die Teilnehmer sich gegenseitig anfeuern. Außerdem werden die Plattformen für den Podcast und das Carpe Diem Magazin sowie soziale Medien vorgestellt.
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