Vom Polizisten zum Power-Coach: David Gaal über Disziplin, Kraft und nächste Schritte #27
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Die Effizienz von Krafttraining im Vergleich zu Ausdauersport
Dieses Kapitel beleuchtet die Vorteile des Krafttrainings im Vergleich zu Ausdauersportarten. Es wird diskutiert, wie man mit weniger Zeitaufwand erhebliche Fortschritte erzielen kann und warum Regeneration und Körperbewusstsein entscheidend sind.
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