Regelmäßige Bettzeiten und zirkadianer Rhythmus

Curse hat sich mit Dominik Spenst zum Gespräch getroffen. Dominik ist Bestsellerautor, Podcaster und der Erfinder des 6-Minuten-Tagebuchs, das sich bis heute über 1 Million Mal verkauft hat. Jetzt hat er sich dem Thema "Schlaf" gewidmet und das 6-Minuten-Schlaftagebuch veröffentlicht.

In einem sehr berührenden, inspirierenden Gespräch erzählt Dominik Spenst seine Geschichte. Außerdem erfahrt ihr:

• Warum Dominik überhaupt erst sein erstes Buch veröffentlicht hat
• Tipps & Tricks für einen besseren Schlaf
• Wie sehr Licht deinen Schlaf und deinen Alltag beeinflusst
• Warum regelmäßiges ins Bett gehen wichtig ist

Viel Freude und Inspiration mit dieser Folge.

Das 6-Minuten-Schlaftagebuch: https://urbestself.de/products/das-6-minuten-schlaftagebuch

Der 6-Minuten-Podcast: https://open.spotify.com/show/0iz3jZJQyxcduNpmAu9Pjn?utm_medium=share&utm_source=linktree

Dominik auf Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst/

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