Wie wir durch Regeneration fitter werden
Besser leben
Die Bedeutung von Pausen und vernünftiger Trainingsstruktur
Dieses Kapitel behandelt die Notwendigkeit von Pausen für effektives Training und die Risiken übermäßigen Trainings ohne Regeneration. Es wird ein strukturierter Trainingsansatz präsentiert und die Rolle körperlicher Aktivität zur Stressreduktion nach einem langen Arbeitstag hervorgehoben.
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