Estrés e insomnio: Enemigos de tu salud (y tu piel), con Javier Albares y Gema Herrerías. Episodio 369
El podcast de Cristina Mitre
00:00
La Importancia del Sueño para la Salud
Este capítulo explora el papel esencial del sueño en la salud física y mental, discutiendo sus efectos en la reparación celular y la función cognitiva. Se abordan distintos trastornos del sueño y la influencia de factores como la edad, el estilo de vida y las variaciones hormonales en la calidad del descanso. Además, se ofrecen consejos prácticos sobre higiene del sueño y la necesidad de un diagnóstico adecuado para mejorar la calidad de vida.
Transcript
Play full episode
