Gesunde Morgenrituale und Ernährung im Alter

In diesem Kapitel wird ein idealer Tagesablauf hinsichtlich Ernährung und Sport beschrieben, beginnend mit Zitronenwasser und einem gesunden Frühstück. Die Wichtigkeit regelmäßiger körperlicher Betätigung sowie einer ausgewogenen Ernährung, insbesondere im Alter, wird hervorgehoben, um die Gesundheit zu fördern. Zudem erfolgt eine kritische Betrachtung des deutschen Gesundheitssystems und der Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln.