El Dr. del Sueño: 5 Errores que TODOS Cometemos al Dormir (Dr. Estivill) #LFDE
La Fórmula Del Éxito con Uri Sabat
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Impacto de la Cafeína y Sueño
Este capítulo explora cómo la cafeína y la actividad física afectan la calidad del sueño y el sistema inmunológico. Se discute la relación entre el descanso adecuado y la salud, destacando la influencia de los ritmos circadianos en las defensas del cuerpo. Además, se examina la complejidad de los sueños, su conexión con las emociones y los recuerdos, y la importancia de la higiene del sueño para mejorar la calidad del descanso.
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