Slaapkwaliteit en Gewoontes

In dit hoofdstuk wordt de relatie tussen leefstijlkeuzes en slaapkwaliteit uitgebreid besproken. Slechte gewoonten, zoals onregelmatige slaaptijden en overmatige smartphonegebruik, worden geanalyseerd als belangrijke factoren die slaap kunnen beïnvloeden. Door middel van praktische tips en bewustwording wordt aangemoedigd om positieve veranderingen aan te brengen voor een betere nachtrust.