350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson
4Health med Anna Sparre
00:00
Sömn och Stresshantering
I detta kapitel utforskas sambandet mellan kvällsaktiviteter, fysisk aktivitet och sömnkvalitet. Fokus ligger på hur koffein och stress påverkar kroppen, samt vikten av avslappning och god sömnhygien. Genom att använda tekniker som andning och meditation kan man förbättra sin sömn och minska stress relaterad till sömnproblem.
Transcript
Play full episode
