Du 10km à l'Ultra : Tout comprendre sur La Science du Ravitaillement
Dans la Tête d'un Coureur
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Nutrition essentielle pour coureurs
Ce chapitre explore l'importance cruciale de la nutrition pour les coureurs, en mettant l'accent sur les besoins en glucides adaptés à la durée et à l'intensité de l'effort. Les intervenants partagent leurs expériences personnelles de ravitaillement durant des courses variées et discutent des stratégies pour éviter les problèmes digestifs. Enfin, ils insistent sur la nécessité d'écouter son corps et de personnaliser son alimentation en fonction des réactions et des besoins spécifiques.
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