Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen (Mit Lars Schwabe)
Smarter leben
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Bewusster Genuss: Strategien gegen das Naschen
In diesem Kapitel werden die Herausforderungen und Lösungen zur Reduzierung des Zuckerkonsums erörtert. Der Fokus liegt auf der Reflexion über persönliche Gewohnheiten, Stressverhalten und der Nutzung von Habit-Trackern zur Steuerung von Naschgewohnheiten. Zudem werden Ansätze wie Gamification vorgestellt, um gesündere Entscheidungen zu fördern und Rückfälle in alte Muster zu vermeiden.
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