#76 VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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Die Bedeutung des VO₂max im Sport
In diesem Kapitel wird das Konzept des VO₂max und dessen Einfluss auf die sportliche Leistung erläutert, einschließlich des Vergleichs zu EPO. Es wird ebenfalls darauf eingegangen, wie sowohl Profi- als auch Amateursportler durch gezieltes Training ihre VO₂max-Werte verbessern können. Zudem wird die Verbindung zwischen VO₂max, allgemeiner Gesundheit und Lebensqualität diskutiert, wobei verschiedene Trainingsmethoden zur Steigerung vorgestellt werden.
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