350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson
4Health med Anna Sparre
00:00
Optimal sömn genom dygns- och cirkadisk rytm
Detta kapitel fokuserar på vikten av dygnsrytm och cirkadisk rytm för att förbättra sömnen. Rutiner, ljusexponering och kroppens signaler, inklusive rödljusterapipaneler, diskuteras som viktiga faktorer för att stödja en bättre sömnkvalitet.
Transcript
Play full episode
