Anne Ghesquière reçoit Esther Schmitt, naturopathe, diplômée en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l’Access Consciousness. Pourquoi tant de personnes ressentent-elles une fatigue persistante ? Comment l’alimentation, la détox, la gestion des émotions et un mental bien entraîné peuvent-ils nous aider à retrouver énergie et vitalité ? Elle nous partage les clés pour poser un véritable cadre de guérison, renforcer notre système immunitaire, recharger nos batteries émotionnelles et cultiver un mental robuste. Son ouvrage, J’arrête de me sentir fatigué.e, est publié aux Éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]
L'épisode #169 a été diffusé, la première fois, le 4 février 2021.
Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :
"Parfois il suffit de mettre en place une toute petite action tous les jours pour se sentir mieux"
"Les émotions nous nourrissent tout autant que la nourriture normale"
"La connexion à la nature devrait être quotidienne"
Thèmes abordés lors du podcast avec Esther Schmitt :
00:00Introduction
01:45 La fatigue de début d’année
03:15 L’importance de la nutrition
04:13 Le parcours d’Esther Schmitt
07:15 Maladie et culpabilité
09:12 Poser le cadre de guérison
10:20 Priorité au corps
12:14 Renouer avec une bonne alimentation
14:56 Se questionner sur ses pulsions
16:55 Carence et ressentis
18:02 Les aliments vitalisants
26:03 La detox hebdomadaire
29:01 Le petit déjeuner idéal
33:32 Le dîner idéal
35:42 L’impact des émotions
37:52 Une routine ressourçante
39:40 Exprimer ses besoins
40:43 Cultiver un mental robuste
43:44 Un exercice de visualisation
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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