Langlebigkeit (2/2): Wie Ernährung & Bewegung das Altern beeinflussen (Mit Thomas Schulz)
Smarter leben
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Fasten und Ernährung für die Langlebigkeit
In diesem Kapitel wird die bedeutende Rolle des Fastens und einer gesunden Ernährung im Hinblick auf die Langlebigkeit untersucht. Es wird erläutert, wie individuelle Reaktionen auf Fasten variieren und welche Ernährungsanpassungen die Lebensqualität im Alter verbessern können. Zusätzlich werden die Vorteile regelmäßiger Bewegung und spezifischer Sportarten, wie Tennis, für die Gesundheit und das biologische Alter hervorgehoben.
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