Peut-on réellement ralentir le vieillissement ?
Est-il possible de rester jeune, en pleine forme, presque jusqu’à son dernier souffle ?
C’est la grande question que j’ai posée à mon invité du jour, le médecin Christophe de Jaeger.
Spécialiste mondial de la longévité, il nous explique pourquoi l’âge n’est pas seulement une question de chiffres mais de physiologie, comment notre hygiène de vie peut influencer la sénescence, et pourquoi certains choix (comme réduire le sucre ou renforcer nos muscles) changent littéralement notre destin biologique.
Ensemble, nous explorons les clés concrètes pour vivre non seulement plus longtemps, mais mieux.
Bonne écoute !
Notes et références de l’épisode :
🔗 Pour retrouver Christophe de Jaeger :
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⏱ Chapitrage :
00:00 – Introduction : pourquoi la longévité nous concerne tous
02:10 – Comprendre la sénescence et ses mécanismes
08:30 – Peut-on vraiment rajeunir fonctionnellement ?
12:30 – L’âge physiologique : plus révélateur que l’âge civil
19:00 – Nutrition et dangers du sucre pour la longévité
27:00 – Musculation, endurance et vraie activité physique
37:00 – Compléments, marketing et limites des promesses
44:00 – Le stress oxydatif et comment le maîtriser
55:00 – Vers une médecine de la longévité
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