Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen (Wdh.)
Smarter leben
Schlafüberwachung und Morgenrituale
In diesem Kapitel wird der Nutzen und die Problematik von Schlafüberwachungsgeräten wie Smartwatches erörtert. Es wird untersucht, wie Essgewohnheiten und Tageslicht das Aufstehen beeinflussen und Tipps für ein besseres Morgenritual gegeben. Außerdem wird der Einfluss der Jahreszeiten auf Schlafbedürfnisse und -rhythmen besprochen.
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