Les secrets de la musculation pour coureurs avec Charles Castonguay: LA référence Canadienne
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Prévenir les blessures et optimiser la musculation pour les coureurs
Ce chapitre aborde les défis du diagnostic et de la prévention des blessures chez les coureurs, tout en soulignant l'importance de la musculation dans l'amélioration des performances. Les intervenants partagent des conseils sur la périodisation de l'entraînement et la gestion de l'intensité, ainsi que sur l'utilisation de machines et d'exercices libres. Ils insistent également sur la nécessité d'une progression graduelle et d'une évaluation de la perception d'effort pour prévenir la fatigue excessive.
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