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#193: Gerechtigkeit für Cortisol!

Die Biohacking-Praxis

00:00

Morgenroutine: Kälte, Licht und Protein für stabilen Rhythmus

Konkrete Empfehlungen: morgens Licht und Kälte nutzen, proteinreiches Frühstück, Kaffee nach dem Cortisolpeak.

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