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El Doctor de la Digestión: 10 Alimentos y Hábitos para Alargar tu Vida y Tener Salud (Dr. Alvaro Campillo)

Tengo un Plan

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Sueño, Nutrición y Salud

Este capítulo explora la interconexión entre el sueño, la nutrición y la salud global, subrayando cómo la calidad del sueño impacta en la alimentación y el bienestar general. Se presentan estrategias para mejorar el descanso, incluyendo la regulación del ciclo del sueño y la moderación en el consumo de cafeína. Además, se discute el papel de las especias y el café en la dieta, resaltando su efecto positivo en la salud y la calidad del sueño.

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