Exercices de respiration pour calmer le système nerveux

Le chapitre aborde les exercices de respiration pour activer différents systèmes internes, améliorer la tolérance au CO2 et favoriser la relaxation. Les intervenants discutent des techniques de respiration variées pour favoriser la récupération rapide, le sommeil et la régulation des émotions, mettant en avant l'importance de créer des exercices personnalisés. Ils explorent également l'ancrage à travers la respiration et les odeurs, ainsi que l'impact des souvenirs sur la stimulation du système nerveux.