Static Gains: Unique Benefits of Isometrics with Danny Lum (#257)
KRAFTRAUM
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Isometrisches Training im Sport
In diesem Kapitel wird die Bedeutung von isometrischem Training für Athleten, insbesondere in dynamischen Sportarten, erkundet. Der Fokus liegt auf den Vorteilen dieser Trainingsmethode, um Verletzungen zu reduzieren und die Muskelkraft zu steigern. Zudem werden praktische Tipps zur Integration isometrischer Übungen in das Training gegeben und auf eine Buchempfehlung eingegangen.
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