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#053 Top 7 Ernährungstipps 2025: Essen für Energie, Gesundheit und Longevity
Lifestyle of Longevity
Die Kunst des Essens und Fastens
In diesem Kapitel wird die Wichtigkeit von Essenspausen und intermittierendem Fasten für die Gesundheit diskutiert. Es wird erklärt, wie Fasten die Autophagie fördert und das Darmmikrobiom unterstützt, während der Einfluss von fermentierten Lebensmitteln und deren Vorteile für das Immunsystem beleuchtet wird. Zudem werden persönliche Erfahrungen und Empfehlungen bezüglich Kaffeekonsum und deren Auswirkungen auf die Gesundheit geteilt.
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