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#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
Lifestyle of Longevity
Die Priorisierung von Schlaf im hektischen Alltag
Dieses Kapitel thematisiert die häufige Vernachlässigung von Schlaf in einem hektischen Lebensstil und die Notwendigkeit, feste Schlafziele zu setzen. Außerdem wird die Sichtweise von Sportlern beleuchtet, die Schlaf als essenziellen Bestandteil ihrer Regeneration ansehen.
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