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#82 Kreatin reloaded: Treibstoff für Gehirn und Muskulatur?

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

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Empfohlene Dosierung, Form und Einnahmetiming

Empfehlung: Kreatin‑Monohydrat 3–5 g/Tag, Pulver bevorzugt; Timing sekundär, rund ums Training möglich.

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