#069 🥗 Smart eating: 7 einfache Checks für jede Mahlzeit
Lifestyle of Longevity
Der perfekte Teller für Langlebigkeit
In diesem Kapitel wird das Konzept eines idealen Tellers vorgestellt, der auf langfristige Gesundheit und metabolische Flexibilität abzielt. Der Fokus liegt auf der idealen Verteilung von Obst, Gemüse, Protein und Fetten, sowie deren Rolle für das Mikrobiom und die allgemeine Gesundheit. Praktische Tipps zur Steigerung der Ballaststoffaufnahme und zur Integration gesunder Fette werden ebenfalls gegeben.
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