Achtsamkeit im Hier und Jetzt: Wege zur Entspannung

In diesem Kapitel wird erklärt, wie Gedankenabschweifungen zu Stress und Erschöpfung führen können, und die Bedeutung der Achtsamkeit hervorgehoben. Eine spezifische Achtsamkeitsübung wird vorgestellt, um das Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und dem Geist eine wohlverdiente Pause zu ermöglichen.