Individuelles Training für Athleten

In diesem Kapitel wird die gezielte Auswahl von Übungen für Athleten, insbesondere im Brazilian Jiu-Jitsu, behandelt. Der Fokus liegt auf der Anpassung des Trainings an die individuellen Bedürfnisse und Schwächen der Athleten, um maximale Effizienz zu erreichen. Zudem wird die Bedeutung einer ausgewogenen und allgemeinen körperlichen Vorbereitung hervorgehoben, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu steigern.