La Periodizzazione dell'Allenamento

In questo episodio mi raggiunge Zat per parlare di performance e sport invernali, come al solito. Analizziamo diversi paper con temi differenti e discutiamo su diversi aspetti migliorabili nel fondo e nell'endurance in generale. Enjoy!

Studi:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2022.966203/full#B3

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22426577/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29299665/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10388101/

Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: 

https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente

Se siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:

www.ciclismokompetente.it

Potete acquistare i nostri programmi standard alla pagina:

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/trainingplangaffubandito