#061 🏄♂️ Stop Stressin’, Start Chillin’ – dein Guide für 4 typische Stresssituationen
Lifestyle of Longevity
Strategien zur Stressbewältigung
In diesem Kapitel werden verschiedene Methoden zur Stressbewältigung vorgestellt, einschließlich Atemübungen und personalisierten Mantras. Der 'Worst Case Scenario Hack' hilft, Ängste abzubauen, während eine optimierte Ernährung zur Stressprävention beiträgt. Zudem wird die Bedeutung von Sauna und Eisbaden als effektive Techniken zur Steigerung der Resilienz hervorgehoben.
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