In dieser Folge von Rocket Science schauen wir uns an, wie du durch kluge Trainingssteuerung gesunden Stress (Eustress) erzeugst – und chronischen Distress vermeidest, der dich langfristig ausbrennt.
Du erfährst:
- Welche Trainingsreize welchen Stress-Impact haben
- Wie Cortisol und Neurotransmitter wie Dopamin & Noradrenalin deine Leistung und Regeneration beeinflussen
- Warum akuter Stress dein Wachstum fördern kann – und wann er ins chronische Überlastungssyndrom kippt
- Wie du Training, Ernährung und Mindset so abstimmst, dass du Fortschritte machst, ohne gegen dein eigenes System zu arbeiten
💪🏼 VO2max Challenge
Schaffe dir ein unverwüstliches Ausdauer Fundament und integriere smartes Training in deinen Alltag
https://www.rocket-racing.com/vo2max
Kostenlos für Dich:
⚙️ Athlete Check Up (Kostenlos)
Wo stehst Du gerade - Finde es heraus
👉 mehr erfahren: https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest
🧬 Health & Performance Coaching by Golo
Individuell und für deine Veränderung
👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/coaching
🧬 Homepage Golo
👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/
Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼
Bewerte uns hier auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66
Bewerte uns hier auf Apple:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284
Mehr Informationen:
