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#021 Besser schlafen. Mit Dr. Michael Feld

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

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Die Bedeutung des Schlafs für Gesundheit und Gehirnfunktion

In diesem Kapitel wird die essentielle Rolle des Schlafs für die Gesundheit und das Wohlbefinden beleuchtet. Es wird erläutert, wie Schlaf die Regeneration von Zellen fördert und das Gehirn schützt, insbesondere im Hinblick auf mögliche Erkrankungen wie Alzheimer. Zudem werden Strategien zur Verbesserung des Schlafs, wie Meditation und Beruhigungsrituale, sowie die negativen Auswirkungen von Schlafmangel diskutiert.

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